Le must-have pour un entranement de cross training ! Ce gilet lest ajustable reste en place grce son poids bien rparti et ses sangles de rglage.
Description du gilet lest ajustable 6 10 kg
Dimensions du gilet lest ajustable :- Longueur : 28 cm- Largeur : 17 cm- Epaisseur : 15 cmPoids minimum du gilet lest : 6kg4 poids de 1kg
Pourquoi utiliser un gilet lest dans votre pratique du cross training et de la musculation ?
Envie de sances de sport plus intenses et de muscles plus forts ? Essayez le gilet lest !Gagnez en force, explosivit et efficacit dans vos exercices de poids de corps. Quel que soit votre style d'entranement, ce gilet vous aidera progresser et obtenir des rsultats remarquables !
Comment utiliser votre gilet lest ?
Le gilet lest est pratique car il permet de faire des exercices complets en rpartissant le poids sur le devant et l'arrire du corps.Voici quelques exemples d'exercices :- Dips : pour renforcer triceps, paules et pectoraux.- Tractions : pour muscler biceps et dorsaux.- Muscle-ups : pour travailler tout le buste.- Squats sur une ou deux jambes.
Comment rgler votre gilet lest 6 - 10kg en 4 tapes ?
Voici les tapes pour un rglage efficace :- Enfilez le gilet une premire fois.- Reposez-le, puis ajustez les sangles du ct du dos.- Pour rduire la hauteur, saisissez la boucle et tirez sur les deux petites sangles.- Pour augmenter la hauteur, saisissez la boucle et tirez sur la grande sangle.- Pour rduire la longueur, saisissez la boucle et tirez sur les deux petites sangles.- Pour augmenter la longueur, saisissez la boucle et tirez sur la grande sangle.
Poids maximal et scurit
Attention, ce gilet lest ajustable peut supporter jusqu' 10kg grce ses 4 poids de 1kg.
Pour un WOD Hero plus confortable
Si vous souhaitez raliser le Murph avec votre gilet lest, nous vous conseillons d'utiliser les training pads (rf : 8487863) pour viter les frictions de vos mains sur la barre lors des strict pull-ups.
Nos conseils pour entretenir votre gilet lest
Entre chaque sance, vous pouvez :- Le laisser scher en laissant son gilet lest l'air libre et ajouter une bombe anti-odeur si ncessaire.- Le laver la main avec un chiffon humide, aprs avoir retir tous les poids au pralable.Attention, ce gilet ne peut pas tre lav en machine !
Le circuit cross training propos par notre coach (1/2)
4 6 tours raliser avec 0 2 minutes de rcupration la fin de chaque tour.- Pour les dbutants : 20 secondes de travail, 40 secondes de rcupration.- Pour les intermdiaires : 30 secondes de travail, 30 secondes de rcupration.- Pour les confirms : 40 secondes de travail, 20 secondes de rcupration.Lorsque vous terminez l'exercice 1, enchanez sur le deuxime aprs votre rcupration, et ainsi de suite :- pompes- trusters aux halteres- ring row- step up
Les conseils de notre coach (2/2)
Au fil des sances, augmentez le temps de travail tout en rduisant les temps de rcupration. Faites monter progressivement la charge de votre gilet. Vous pouvez galement, pour vous challenger davantage, ajouter d'autres exercices fonctionnels votre convenance ou faire de la course pied entre vos tours de circuit.
Complexifiez vos exercices au poids du corps en utilisant le gilet lest permettant dajouter du poids progressivement (6kg 10kg). Ses sangles rglables sajustent parfaitement votre morphologie.
Maintien du produit
Votre gilet reste en place grce son poids rparti et ses sangles de rglage.
Modularit
Rglez votre charge avec les 4 plaques de 1 kg en plus des 6 kg de base du gilet
Milled Fennel
Votre gilet s'adapte vous grce ses sangles et ses crochets rglables.
Libert de mouvement
Gardez votre libert de mouvement grce la forme ajuste du gilet.
Prhension ergonomique
Rglez la charge facilement grce la poigne des plaques lestes.
Le must-have pour un entranement de cross training ! Ce gilet lest ajustable reste en place grce son poids bien rparti et ses sangles de rglage.
